Flocons d'Avoine aux Fraises

Publié le par stellla

Dans le cadre du régime WW et surtout en JSC on recommande de varier ses repas et surtout ses petits déjeuner.

Ici depuis vendredi, j'ai repris les JSC afin d'éliminer les quelques kg pris durant mes vacances.

Aujourd'hui , je viens vous proposer un petit déjeuner que je fais souvent le we mais en version chaude . Ici , avec la chaleur hier j'avais envie de tenter une version été donc remplie de fraîcheur et pour une fois j'y ai inclus des fruits de saison.

Dans le cadre d'une JSC celà vous ne coûtera que 1PP sur votre réserve hebdomadaire et dans le cadre du simple express, 1 PP en extra

Flocons d'Avoine aux Fraises

Recette pour 1 Personne

4 PP/Personne

1 PP en JSC et 1 PP en Extra dans le cadre du simpl'express

 

100 ml de lait écrémé

30 gr de flocons d'avoine

1 CC de Stévia

2 Fraises + 1 pour la déco

 

Faire chauffer le lait 40 sec au MO à 850 Watt

Verser les Flocons d'avoine et la stévia, mélanger

Faire chauffer à nouveau 40 sec au MO à 850 Watt

Couper 2 fraises en petits morceaux, les mélanger

Laisser refroidir et ensuite entreposer au frigo durant 1 nuit

 

Le lendemain matin garnir avec la fraise restante

 

Bien aimé cette version car très crémeuse et rafraichissante

Une belle Gourmandise :)

Une belle Gourmandise :)

Publié dans Petit dèj, Simpl'Express, JSC

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Joe Nice 24/07/2014 21:52

G fais le clafoutis aux fraises mais comme je n'en avait pas g mis une banane avec un coulis de prunes dessus , je me suis régalée

stellla 25/07/2014 09:01

:) super
bonne journée
bz

Damoiselle Tartine 22/07/2014 15:58

oooh une version froide? je teste cette semaine!!

stellla 22/07/2014 17:01

très gourmand, tu verras ;)
bz

Doudoute 22/07/2014 11:52

Délicieux ce porridge

tatie 22/07/2014 19:37

merci beaucoup,,,
j ai fait ainsi aujourdhui des logos verts mais peser,,je me sens mieux,
on verra le résultat dans une semaine
j espére retourner en réunion au plus vite,,,,pas le temps travaux
merci

stellla 22/07/2014 12:15

merci :)
bz

tatie 22/07/2014 09:51

bonjour stella
moi aussi j ai des kg qui sont revenus
quand vous dites jsc,,comme ton petit déjeuner tu péses quand méme tes aliments,,
on me dit que les menus simpexpress font 26pp
il faut faire jsc,,,mais rester dans les normes,,je ne peux mettre a l aveugle les féculents et protéines
je suis allez en réunion mais pas le temps en ce moment,,
je te remercie pour ta réponse,,j adore tes menus,,merci

stellla 22/07/2014 10:12

bonjou Tatie, lorsque l'on parle de jsc , tu ne manges que des logos verts donc les aliments rassasiants et conseillé par ww car meilleur pour le régime.

En principe tu ne pèses pas tes aliments , tu manges selon ta faim
Pour les recettes comme celles-ci ou les autres tu dois peser pour les réaliser , idem dans les recettes du simpl'express ;)

J'espère avoir répondu correctement à ta question

Très bonne journée
bz