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Publié le par stellla

La méthode WW demande de bien varier nos petits déjeuners afin de voir notre amaigrissement évoluer et pas stagner. Ici ayant un peu plus de temps à me consacrer car maigrir c'est aussi prendre soin de soi ;) , je recherche sur le net des petites recettes de petits déjeuners variés qui me changent de ma tartine et fromage blanc que je mange habituellement.

 

Depuis quelques jours, je me suis inscrite sur un groupe facebook ww où je vois défiler plein de bonnes recettes .

Aujourd'hui , je viens vous présenter une recette de pancake que j'ai vu sur ce groupe mais que j'ai chipoté à ma façon , donc ce matin en plein mode testing dans ma cuisine et je peux vous dire que mes petits chipotages ont réussis.

J'arrête de parler, je vous mets la recette qui est copieuse et surtout les photos afin de vous mettre l'eau à la bouche ;)

 

Chez moi, mangé 2 pancakes saupoudré de stévia, accompagné de 3 fraises, 1 abricot et 1 petit suisse 20 % pour un bon petit déjeuner équilibré qui me revient à 4 PP

La recette au total pour les 4 pancakes vous coûtera 6 PP ou 0 en JSC

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Recette pour 4 Pancakes

6 PP pour les 4

0 en JSC

 

1 banane

20 gr de polenta

2 oeufs

2 CS de lait d'avoine ( pour moi )

1 CC de stévia

 

Ecraser la banane à la fourchette dans un bol

Dans un autre bol, battre les oeufs avec le lait et la stévia

Ajouter les 20 gr de polenta, mélanger

Et enfin ajouter la banane écrasée

Mélanger le tout

Faire chauffer 1 poêle et y cuire 1 à 1 vos pancakes

Tout simple et trop bon

 

Des filles du groupe ont mis les ingrédients dans un blender et ont mixé

De mon côté, je préferais le faire manuellement afin d'avoir de la consistance, des petits morceaux qu'une pâte liquide .

 

Bon appétit

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Commenter cet article

michèle 31/07/2015 21:02

d'après la photo c'est de la farine de maïs et pas de la polenta ( semoule) ???????

stellla 01/08/2015 16:08

je viens de trouver ceci , donc la polenta est bien une farine de Maïs ;)
http://www.elle.fr/Elle-a-Table/Les-dossiers-de-la-redaction/News-de-la-redaction/polenta-2936830
bz

stellla 01/08/2015 16:06

oups, ben oui en regardant la photo je viens de voir que c'est de la farine de maïs pour polenta ;)
bz

stellla 01/08/2015 16:04

non de la Polenta ;)
bz

nicole 31/07/2015 16:57

Ha !!!!!! jolie recette gourmande pour commencer une bonne journée
Merci BCP ,a la prochaine pour le partage .......

stellla 01/08/2015 16:04

merci ;)
bz

Vanda 31/07/2015 13:13

superbe idée...j'adore la polenta !!!
merci

stellla 01/08/2015 16:04

moi aussi :)
bz