Bol Cake à ma Façon

Publié le par stellla

Coucou les amis , pas beaucoup de temps à venir poster mes recettes depuis plusieurs jours , c'est la course et depuis maintenant quelques années j'ai pris la décision de favoriser la vie de famille à mon blog .

Alors, ce matin j'avais envie de changer de petit déjeuner et en me baladant sur les groupes ww je tombe sur une recette de bol cake à la semoule , ça me tente mais je ne pensais plus que j'en avais moi même déjà posté une recette du même type voici facilement 1 an !

Aujourd'hui , je viens donc vous poster ma " NEW " Version 2018 avec le nouveau programme Flex.

Bol Cake à ma Façon

Allons-y sans plus attendre pour la recette

Recette pour 1 Personne

3 SP FLEX

 

 

1 oeuf

60 gr de SKYR

30 gr de Polenta

Quelques gouttes d'arôme d'amande Amer

1 petite banane

1 gr de Stévia

 

Ecraser la banane ds une assiette

Dans un bol mélanger l'oeuf au Skyr

Ajouter la polenta, mélanger

Verser QQ gouttes d'arôme d'amande amer et la stévia

Mélanger le tout

Laisser dans le bol et cuire au micro-onde 2,50 min à 850 watts

Laisser reposer qq instant avant de démouler

 

Chez moi petite touche gourmande 1 petit biscuit de chez ww à 1 SP

Entouré de morceaux de kiwi gold.

Trop copieux pour moi , j'en ai laissé 1/4 pour le bonheur de Clafoutis ;)

Bol Cake à ma Façon
Bol Cake à ma Façon Bol Cake à ma Façon
Bol Cake à ma Façon
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Publié dans Petit dèj

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M
Bonjour. très bel article. très intéressant. un beau blog. Vous pouvez visiter mon univers naissant. lien sur pseudo. à bientôt. bises
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N
Mmmm .....<br /> Merci pour la recette
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E
Merci !<br /> Allez zou en favori pour 3SPL çà vaut le coup !
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S
c'est certain;) <br /> bonne soirée<br /> bz
J
bonjour ca ressemble a quoi le skyr et par quoi le remplacer merçi
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S
Le skyr ressemble à un yaourt grec .<br /> Pour garder la même valeur en SP vous pouvez le remplacer par un yaourt grec 0% ou un yaourt nature 0% si vous remplacez par du fromage blanc là vous devez compter des SP .<br /> Le Skyr, on le trouve chez Lidl ou peut-être ailleurs