Bol Cake à ma Façon
Coucou les amis , pas beaucoup de temps à venir poster mes recettes depuis plusieurs jours , c'est la course et depuis maintenant quelques années j'ai pris la décision de favoriser la vie de famille à mon blog .
Alors, ce matin j'avais envie de changer de petit déjeuner et en me baladant sur les groupes ww je tombe sur une recette de bol cake à la semoule , ça me tente mais je ne pensais plus que j'en avais moi même déjà posté une recette du même type voici facilement 1 an !
Aujourd'hui , je viens donc vous poster ma " NEW " Version 2018 avec le nouveau programme Flex.
Allons-y sans plus attendre pour la recette
Recette pour 1 Personne
3 SP FLEX
1 oeuf
60 gr de SKYR
30 gr de Polenta
Quelques gouttes d'arôme d'amande Amer
1 petite banane
1 gr de Stévia
Ecraser la banane ds une assiette
Dans un bol mélanger l'oeuf au Skyr
Ajouter la polenta, mélanger
Verser QQ gouttes d'arôme d'amande amer et la stévia
Mélanger le tout
Laisser dans le bol et cuire au micro-onde 2,50 min à 850 watts
Laisser reposer qq instant avant de démouler
Chez moi petite touche gourmande 1 petit biscuit de chez ww à 1 SP
Entouré de morceaux de kiwi gold.
Trop copieux pour moi , j'en ai laissé 1/4 pour le bonheur de Clafoutis ;)