Bol Cake Semoule & Pomme
Coucou, je viens partager avec vous ma nouvelle version de bol cake semoule Pomme.
L'idée de la pomme m'est venue dejà voici quelques temps par ma coach qui n'aime pas trop les bananes cuites et qui m'avait expliqué de cuire une pomme au micro-onde et c'est cette version que je viens vous présenter ce mardi .
Un p'tit déjeuner qui vous cale bien, je ne suis pas arrivée à la fin de mon assiette car trop copieux !
Ce p'tit déjeuner étant réalisé avec le lait d'amande non sucré de chez Alpro , permet de ne pas compter de sp pour le lait vu que je ne met que 60 gr et que c'est 1 SP à partir de 127 gr ;)
Possibilité encore de diminuer de 2 SP si vous utilisez 1 Blanc d'oeuf à la place de l'oeuf entier vu qu'il faut 5 Blancs d'oeufs pour obtenir 1 SP ;)
Donc voilà pour 5 SP vous démarrez votre journée en beauté ;)
Recette pour 1 Gourmet-Gourmand
5 SP l'assiette
1 Pomme épluchée et coupée en morceau
1 oeuf
60 ml de lait d'amande Alpro non sucré
1 CS de Stévia
30 gr de semoule fine
1 Pincée de cannelle
Cuire 2X1 min la pomme dans un bol au micro-onde , puissance 850 Watt
Dans un bol mélanger l'oeuf, le lait, la stévia et la semoule de blé
Ajouter la pomme et 1 pincée de cannelle
Mélanger l'ensemble
Enfourner dans le micro-onde 3 min à 850 Watt
Démoulez et c'est prêt ;)
